La vital trainer Meggi – tra sport nella natura e respiro consapevole

Sono una vital trainer, ovvero una fitness trainer e un’insegnante di yoga certificata. La parola “vital trainer” racchiude il senso del mio mestiere: aiutare le persone a ritrovare la propria forza naturale, in modo sostenibile e olistico, e accompagnarle nel percorso verso una maggiore vitalità. Per questo la mia proposta non si ferma alle classiche lezioni di fitness, ma include anche il forest bathing. Mi piace molto affiancare gli ospiti individualmente e preparare per loro un programma personalizzato. In fondo ogni corpo è diverso e ogni persona ha la sua storia.

Come hai iniziato?

È stato un inizio inaspettato. Un conoscente mi ha chiesto se potevo sostituirlo e tenere per lui una lezione di fitness – e io ho accettato senza esitare. Mi è bastata un’ora per capire che quella era la mia strada.
Anche se il mio lavoro richiede una formazione approfondita, le lezioni più preziose le ho imparate a contatto con la natura: camminando a piedi nudi, facendo trekking in montagna e respirando consapevolmente nella foresta. Sono cresciuta in Val Passiria con sei fratelli. Essendo la più piccola della famiglia, ho imparato in fretta a farmi valere. Il bosco era allo stesso tempo il mio parco giochi, la mia palestra e il mio rifugio. Per me la natura e il movimento sono due elementi inseparabili: trasmettere questa filosofia è la parte più affascinante del mio lavoro.
 

Il mio obiettivo è portare le persone a vivere attivamente e a sentirsi di nuovo piene di energia. Come dico sempre: “Immergetevi nella natura!” Stare all’aperto apre la mente e rinforza il corpo. Non è un caso che molte persone restino affascinate dal forest bathing. Il mio è un invito a rallentare e a percepire la natura con tutti i sensi. Chi si lascia coinvolgere può trarre molta forza dalla foresta.

Che significato dai al “fitness”?

Il fitness riguarda sempre anche il respiro e le sensazioni che si provano – in qualsiasi declinazione, non solo nello yoga. Non si tratta di allenarsi per ore e di spingersi al limite, ma di raggiungere una buona flessibilità. Chi respira correttamente, si sente a proprio agio nel proprio corpo e si muove con consapevolezza, non solo rinforza i muscoli, ma migliora anche il sonno, rafforza il sistema immunitario e favorisce l’equilibrio interiore. Spesso sono proprio i gesti lenti e consapevoli a fare la differenza nel lungo periodo.

Il movimento è spesso la via migliore per il relax. Rilassarsi non significa necessariamente stare fermi, ma ritrovare il contatto con il proprio corpo. Molti ospiti sono fondamentalmente aperti a provare cose nuove; di solito è solo il timore di non riuscire a tenere il passo a frenarli. Anche in vacanza, la mentalità della prestazione e la pressione del tempo fanno parte del bagaglio. Ma il tempo è quasi sempre una questione di priorità – e le scuse si trovano in fretta. Dopo il movimento, le persone sono quasi sempre più felici di prima. E chi lo prova una volta, continua con molta più facilità, specialmente in gruppo.

Se gli ospiti potessero portare a casa un solo consiglio di fitness, quale sarebbe?
Ogni persona è diversa, ma in linea di massima vale: iniziare lentamente, essere costanti, respirare consapevolmente. E intendere il fitness come un atto di cura verso se stessi. Il movimento è un regalo al proprio benessere. Chi si sente bene nel proprio corpo accetta più facilmente anche qualche ruga, perché la sensazione di base è quella giusta.

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