Personal Training
RELAX: allenamento del respiro, diversi tipi meditazione, esercizi contro lo stress, esercizi per il miglioramento della concentrazione
- oppure -
FITNESS:
Diagnosi: funzione muscolare, test di resistenza, misurazione dell'indice di massa corporea (BMI).
Prognosi: obiettivi, piano di allenamento.
Controllo: indicazione ed istruzioni degli esercizi.
1 ora- 60,00 EURO
3 ore -170,00 EURO
"WALDBADEN - Forest Medicine" - Piccola escursione con esercizi alla respirazione (incluso)
Il dolce allenamento all'aria aperta, coinvolge il corpo, l'anima e la mente. Facilita il rilassamento ed è un vero toccasana per la colonna vertebrale.
1,5 ore
Escursioni (incluse)
Martedì, mercoledì, giovedì
Le nostre guide alpine Patrick Mair e Luis, la invitano ad escursioni immerse nella natura.
Aqua-Fitness (incluso)
Lunedì & giovedì
In continua mutazione e sperimentazione, derivato dall'aerobica, l'aqua-fitness si è imposta, nel tempo, con la propria individualità. Siccome l'acqua crea una naturale resistenza ai movimenti, molte volte superiore a quella creata dall'aria. È possibile tonificare i muscoli, ma in modo armonico e divertendosi.
Pilates & Yoga (incluso)
Naturcoaching – ALLA RICERCA DI SE STESSI NEL BOSCO
STACCARE DALLA MONOTONIA, ESPLORARE LA NATURA, ENTRARE NEL PROPRIO IO.
Procedimento: benvenuto - introduzione - ricerca della domanda - esercizi nella natura - coaching - integrazione - conclusione.
Nel frenetico ritmo giornaliero non troviamo il tempo per porci domande importanti: Quali sono le mie priorità nella vita? Come affronto le mie sfide? Qual è il mio potenziale nascosto? Con il coaching in mezzo alla natura potete trovare le vostre risposte.
Partecipanti: 1 persona o coppia
Prezzo per ca. 2 ore a persona 150,00 € | a coppia 230,00 €
Intention Walk – RALLENTARE I RITMI NEL BOSCO
INTRAPRENDERETE UN VIAGGIO EMOZIONANTE CON HANNES WALDNER.
Procedimento: benvenuto - esercizi di percezione e rilassamento - i compiti - l'escursione - le storie - conclusione.
L'IntentionWalk è un approccio speciale alla natura. Il programma sviluppato da Hannes Waldner è pensato per rallentare i ritmi e conoscere la natura come fonte di energia. Ognuno riceve un preciso compito da svolgere durante l'escursione. Con l'uso di tutti i nostri sensi saremo in grado di capire e vedere le cose in un altro modo.
Partecipanti: minimo 2 persone | famiglie (da 3 persone)
Prezzo per ca. 3 ore a persona 110,00 € | a famiglia (da 3 persone) 280,00 €
"Fuochi & fiamme"
LASCIATE CHE LE SCINTILLE ACCENDANO LA VOSTRA FIAMMA INTERIORE.
Procedimento: presentazione di benvenuto e ringraziamenti - storie e leggende - sicurezza - accendiamo il fuoco - cucinare insieme - il fuoco con la selce e la pietra focaia - la mia fiamma interiore - conclusione.
Il fuoco è sempre stato di grande fascino per l'uomo. La sua energia ci lascia senza parole e allo stesso tempo ci unisce. Fin dalla sua scoperta esso ci affianca ancora oggi, anche se alcuni macchinari o elettrodomestici non sono più ad esso collegati. È pertanto importante ristabilire un contatto con questo prezioso elemento. Se noi proviamo ad accendere un fuoco con un pietra focaia, possiamo sentirci di nuovo uniti con la natura.
Partecipanti: minimo 2 persone | famiglie da 3 persone
Prezzo per ca. 3 ore a persona 110,00 € | a famiglia (da 3 persone) 280,00 €
"Fuochi & fiamme" per coppie
SPECIALE COPPIE
Provate l'emozione di una avventura selvaggia-romantica in coppia. Godetevi intensi momenti in due provando ad accendere un fuoco.
Raccogliere la legna, preparare il focolaio, provocare con l'aiuto di una pietra focaia le fiamme e poi riscaldandosi ad ammirare il fuoco appena acceso. L'incontro vi farà scintillare.
SOLO PER 2 PERSONE
Prezzo per ca. 2 ore 230,00 € a coppia