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Das Waldbaden - Den Wald bewusst erleben

Dass sich ein Aufenthalt im Wald positiv auf die Gesundheit auswirkt, haben japanische Wissenschaftler jüngst bewiesen. Du kannst das Waldbaden auch im Golserhof erleben!
 

Unter Waldbaden, japanisch "Shinrin Yoku" genannt, versteht man das bewusste Verweilen im Wald, um sich zu erholen und seine Gesundheit zu stärken. In erster Linie geht es dabei um das bewusste Eintauchen und Aufnehmen der Waldatmosphäre.  Jeden Montag kannst Du im Golserhof das Waldbaden unter der professionellen Leitung unserer Yoga- und Fitnesstrainerin Maggie im Rahmen der Einführungswanderung erleben!



Dabei schlenderst Du dabei zeitlos, achtsam und ohne ein Ziel einfach durch den Wald. Alles konzentriert sich auf  das verweilen, betrachten und genießen, um bewusst mit allen Sinnen Bäume, Sträucher, Moose, plätschernde Bäche und vieles mehr aufzunehmen. Im Wald erlebst Du zu jeder Jahreszeit andere schöne Eindrücke. Im Frühling das Ausschlagen der Triebe und Knospen sowie das Zwitschern der Vögel, im Sommer nach einem nächtlichem Gewitterregen eine angenehme feuchte und kühle Atmosphäre, im Herbst das Rauschen des Windes durch die Baumwipfel und das Fallen der bunten Blätter. Du riechst den Waldboden und das Moos, umarmst Bäume und erspürst barfuß unsere natürliche Umgebung. Wahrnehmungs-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen runden das Eintauchen in die Waldatmosphäre ab und erhöhen den Gesundheits- und Wohlfühleffekt nachhaltig.



In Japan und Südkorea ist "Shinrin Yoku" zu einem festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge geworden und wird dort unter anderem auch schon als Waldtherapie angeboten.
Waldluft ist ein Cocktail aus sekundären Pflanzenstoffen. Diese bioaktiven Stoffe werden von Bäumen, Pflanzen und sogar von Bodenorganismen abgegeben. Die Terpene in der Waldluft sind dabei die wichtigsten Stoffe. Wie zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, haben vor allem Terpene verschiedene gesundheitsfördernde Wirkungen auf den menschlichen Organismus. Dazu gehören die Stärkung des Immunsystems, Blutdrucksenkung, Reduzierung der Stresshormone und nicht zuletzt eine spürbare Stimmungsaufhellung.

Siehe auch unsere Waldbaden - Specials auf userer Angebote Seite an! 

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